Fordern Sie sich selbst heraus mit der 90 Tage Transformation Challenge von Happy Squat Books. Dieses Diät- und Fitnesstagebuch hilft Ihnen beim Abnehmen und erreichen Ihrer Wunschfigur. Ihr Begleiter während einer Diät Egal ob Low Carb, High Carb oder Vegan. Dieses Buch wird Sie bei jeder Unternehmung unterstützen: Dokumentieren Sie täglich Ihre Mahlzeiten und Fitnessübungen Planen und optimieren Sie Ihre Wochenpläne Tragen Sie Ihre Körpermaße (Schultern, Brust, Taille, Po, usw.) ein und vergleichen Sie alle 30 Tage Ihre Resultate Bestimmen Sie Ihren Gemütszustand, Ihren Schlaf und den Energielevel des Tages durch ankreuzen und markieren auf einer Skala Inhalt des Buches: Eine Anleitung zum erfolgreichen Abnehmen Eine umfangreiche Kalorientabelle Platz für bevorzugte Speisen mit Kalorienangaben Eine Formel zur Bestimmung des täglichen Kalorienbedarfs Schaubilder zur Eintragung der eigenen Maßen und Daten Platz für persönliche Ziele und Notizen 90 Tage zum Eintragen und Dokumentieren der täglichen Leistungen Nach jeweils 30 Tagen Schaubilder zum Vergleichen der Errungenschaften Sie entscheiden, wann es los geht... Dieses Diättagebuch wird Ihnen ein guter Freund sein und Sie vom ersten Tag an unterstützen. Über jeder der 90 Tagesseiten können Sie das Datum eintragen und den Wochentag ankreuzen bzw. umkringeln. Es steht Ihnen also frei zu entscheiden, wann Sie Ihre persönliche Challenge starten und sogar, ob Sie sie in einem Stück durchziehen oder auch mal Pause machen. Happy Squat Books wünscht Ihnen ganz viel Erfolg und einen guten Start.